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聪明妈妈产前指南

来源:重庆国宾妇产科医院          本文已为68位患者解决了问题

  • 重庆国宾妇科医院在乎每一例手术的安全

    我们在乎
    每一例手术的安全

  • 重庆国宾妇产医院严格执行医疗行业规范

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    执行医疗行业规范

  • 重庆妇科医院用心关爱服务每位患者

    我们用心
    关爱服务每位患者

临产前产妇应该排清大小便

在现实生活中,有的产妇由于临产经验不足,加上临产前准备工作的粗心大意,忽略了许多细节,如出现憋着大小便上产床的现象。出现这种情况,对安全分娩是十分不利的。

在临产前,产妇排尽大便有利于宫口的扩大,使胎儿顺利地降生,促进产程顺利进展。相反,若产妇未排尽大便,因腹压增加,可导致产妇不由自主地将大便溢出,污染了外阴,增加了产道细菌感染的概率,易埋下损害身体健康的隐患。

此外,在产程进展的过程中,产妇还要注意排尿,保持每2~4小时排尿1次,以避免胀大的膀胱影响子宫收缩和胎儿先露部下降。但需要提醒产妇们的是,千万不能自行下床排便,而且还需注意两个方面的问题:一是如果出现排尿困难的情况,应及时报告医生,经过检查后,医生会根据产妇的实际情况采取一些导尿措施,将尿液排出,有利于子宫的收缩;二是如果产妇宫缩时有大便感,应征得医生的同意后,在有人陪同的情况下去大便,但蹲时间不宜过长,以免发生宫颈水肿。

产妇分娩前后需要注意的事项

同仰卧分娩进行对照,发现坐位分娩有许多优点。坐位分娩时,子宫内压力较仰卧时为高,容易使用腹压,同时由于胎儿受重力作用,有利于胎儿娩出,故可以缩短第二产程的时间。仰卧位分娩均用90分钟,坐位分娩很少超过60分钟,还减少了新生儿窒息发生,防止少数产妇发生气急、胸闷、血压下降、面色苍白等仰卧综合症。

为了顺利施行作为分娩,专家们设计了分娩椅,座部角度从水平到垂直可以随意调节,按照助产的操作需要调节角度。如当产妇宫口开大到8~10厘米时,就让她坐到分娩椅上,当胎头路出时,倾斜角度调节到45度。这样既便于产妇运用腹压,又便于接生。

分娩前为什么不要憋大小便

有些产妇临产前准备不足,往往憋着大小便上产床,这样对安全分娩时不利的。产妇在分娩过程中,应保持每2~3小时排尿1次,才会“轻装上阵”,有利分娩。产妇在临产前排尽大便,有利子宫口扩大,便于胎儿下降,还可避免因腹压增加而造成产妇不由自主地将大便溢出,污染外阴,减少引起细菌感染的机会。如果产妇在临产前大小便不易排出,可通过灌肠和导尿的措施,使大小便排尽。

分娩前为什么要严禁性生活

因为性生活可能造成胎膜早破和早产。在分娩前要禁止性交,尤其在临近分娩前绝对不要性交,防止在分娩后发生产褥感染。如果在分娩前不久进行过性交,很容易将细菌带入产道,侵入创面,经过分娩就会发生产褥感染。性生活时间离分娩越近,发生感染的机会就越多。

分娩这一天该如何进行自我保健

盼了280个日夜终于迎来了这一天,在这关键的一天里,孕妇仍要注意一些保健点,它会帮助你顺利地度过分娩这一关,而且对产后的恢复也有好处。

1.宝宝出生前

养精蓄锐。如果孕妇开始有了产前征兆,一定要保持冷静的态度。大喊大叫、紧张慌乱对你没有任何帮助,只会耗费你的精力与体力。这时更好的办法是养精蓄锐,安静地在床上躺会儿可以稳定你的情绪,有利于宝宝的顺利出生。

进补食物。分娩时的宫缩会给孕妇带去剧烈疼痛,从分娩开始时孕妇还会流出大量的血液。这些都要求孕妇有足够的体能支持,因此孕妇在分娩前要吃东西。汤、粥等易消化的食物是孕妇的产前理想食品,此外,巧克力也能迅速补充孕妇的体力,帮助她顺利地生下小宝宝。

及时排便。等待分娩的时候,如果有便意,那一定要尽快解决,因为滞留的大、小便会妨碍胎头下降,给胎儿的出生造成影响。

2.宝宝出生后

静候观察。很多产后,症状都是在分娩后两小时内发生的,因此产妇不要急于与小宝宝亲热,先安静地留在产房内观察,确保子宫、胎盘、脐带、产道都没有问题后,再开始你与宝宝的亲密接触。

尽快排便。胎儿娩出的过程中,会挤压到膀胱、尿道。产后多喝水可以尽快排尿,有助于恢复膀胱的功能。如果有便意而不去解决,会影响子宫的收缩,给产后恢复带去很大麻烦。

尽早开奶。初乳是孕妈妈给孩子的第一份礼物,而且也是更珍贵的礼物。初乳中含有宝宝需要的各种营养物质,宝宝身体现在还不能产生抵抗力,初乳就可以给宝宝建造一层防御机制。让宝宝吮吸乳头,可以刺激乳腺尽快分泌乳汁,这对宝宝的健康很有利。

精心准备,产前无忧虑

快要生了,孕妈妈们怎能不烦恼,生产将要遭受到的痛苦、生产过程是否顺利等许多问题都是她们不愿想却又不得不想的。由于这些问题的存在,使分娩前的日子变成了折磨。原本应该是痛苦和幸福交织的分娩变成了只有痛和苦,分娩的痛苦和危险被放大了。

孕妈妈是否想过,与其总是忧心忡忡,还不如事先精心做好分娩准备,满怀信心进入产房。

❤生活篇

良好的生活习惯,是保持健康的不二法门,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在更佳状况中。

·早睡早起:根据中医师的说法,晚上11点以前就寝,是更佳的睡眠时间。

·漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心更容易罹患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。

·勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。

·远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须远离烟害。

·盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。

·睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。

·热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。

·胎教音乐:聆听胎教音乐,据说有助于胎儿的EQ(情绪智商)发展,不妨一试。

·把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。

❤运动篇

适度运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。

·游泳:游泳一直是个保持健康的好运动,对孕妇来说,可供选择的运动种类,实在不多。但是,在本身健康无虞的情况下游泳(更好先经主治医师同意),对于身心都有帮助。

·每天到公园走走:公园里,有遮阳的大树、美丽的花朵,还有清新的空气,顺便活动筋骨,是休闲也是运动。

·带蓍计步器散步:外出时,随身携带计步器,并定下目标,切实达成。先不要替自己定下高目标,在身体状况习惯之后,再增加「量」。

·孕妇体操:孕妇体操是个必须且适用于孕妇的运动方法。在做任何运动时,一旦发现身体不适或腹部发硬,即应该马上停止,躺下休息。某些高危险群的孕妇,例如有先兆性流早产、高血压、妊娠毒血症等,则更好避免之。

·带蓍随身听散步:有些孕妇觉得,散步是件很无聊的事。建议孕妇们,带着随身听,听一些自己喜欢的歌曲,陪自己「散」个快乐的「步」。

·不搭电梯改走楼梯:电梯,已是现代建筑物的必备设施之一。忙碌的现代人,因着电梯的方便性,减少许多走路的好机会。但是,孕妇应该多走楼梯增加运动量,将有助于产程顺利进展。大腹便便的孕妇走楼梯时,要小心慢走,更好有人陪伴,以免发生意外状况。

❤体重控制篇

孕妇过胖,不仅有碍生产顺利进行,辽可能引发妊娠毒血症、产下巨婴等后遗症。

·饮食日记:记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东西,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录达到控制体重、保健的双重目的。

·每天量体重:体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。

·不买零食:逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。

·请老公严格把关:请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。

❤饮食篇

如何吃得既营养健康又不会发胖,是每位孕妇的必修课题。

·定时定量:三餐不定时,更容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方式。

·拒绝快餐店的诱惑:外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以,减少外食机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康。

·大番茄没热量:餐与餐之间,或许已养成吃点心的习惯,然而,点心正是发胖的危险食物。饿了,吃个不会胖又有饱足感的大番茄,解解馋吧!

·使用无油质或低卡路里的调味料:使用沙拉酱或植物油时,以不含油质的调味品为主,而且,食物也以低卡路里、低热量、低油脂、低调味料为宜。

·餐桌上不放盐罐和酱油罐:重囗味的人,总是习惯在食物上再多加些盐或调味料,但是,过多的调味料,除了有害健康外,还会发胖。

·少油的营养高汤:高汤中的丰富钙质,是孕妇和幼儿所不可或缺的。饮用高汤之前,先去除漂浮在更上面的油质。

[温馨提示]重庆国宾妇产医院,用心保障每位患者的健康,如果您还有疑问,可点击在线咨询或拨打电话023-63855555咨询,祝您健康。

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